みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 筋肉を増やすに時に 避けるべきこと を紹介したいと思います！ これを知っていれば 筋肉を無駄に落とす ことなく身体を大きく することができます そして 夏までに理想の身体を 作ることができます！ 自慢の筋肉 を…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は前回紹介した 必要な栄養素を 摂取するためにおすすめの 食事をお教えしたいと思います！ これを食べれば 炭水化物 を効率よく摂取できます 炭水化物の量を 意識して食べることは あまりないので 何をどれだけ…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は 身体を大きくするために必要な 栄養 について話したいと思います これを知っていれば 効率よく筋肉をつけることができ 素早く身体を大きくすることができます！ いい身体を作るには筋トレだけでは 不十分 で…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回はある部位を 鍛えるメリットに ついてお教えしたいと 思います！！ この部位を鍛えれば かなり立派な体になり 上半身の迫力が増します 筋肉のあるごつい身体 の人を見てみると 必ずと言っていいほど この部位が…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 背中を大きくしたい！ と思ったはいいものの どんなトレーニングが いいかわからないですよね 今回は背中を大きくする いい方法をお教えしたいと思います！ これを読んで 正しいメニューを 正しいフォームで 実行し…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回はみなさんに 上半身のある部位を 鍛えるメリットを 話したいと思います ここの部位を鍛えれば 誰もが憧れるような 大きな上半身 にすることができます！ 薄着になる夏場に向けて 服を着た状態でもわかるくらい …

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は大胸筋をさらに カッコよく見せる方法を お教えしたいと思います このトレーニングをすれば 夏で薄着になったときに Tシャツの上からでもわかる 盛り上がった 立派な大胸筋 が手に入ります！ 反対にこれを知ら…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 胸筋を鍛える方法といえば ベンチプレス です！ ベンチプレスが何キロ あげられるかは 筋トレをしている上で １つの指標になります！ これを読めば ベンチプレスの重量があがり みんなから 憧れられる胸筋 が手に入…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 筋トレを始めるにおいて やるべきこと いいことを紹介します！ これをすれば 理想の筋肉が 手に入り 夏に海で堂々と 海パン姿になる ことができます！ 反対に これをしないと なかなか成果出ず 今年も自信のな…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 突然ですが あまりトレーニングしていない 部分はありませんか？ 理想の身体になるために ある重要なところを おろそかにしている 可能性があります！ それは 下半身 です 多くの人が胸や腕といった わかりやすく目立…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ トレーニングをする上で 必ず手に入れたいもの それは シックスパック！ です くっきり割れた腹筋があれば それだけで体格がよく見えます！ 反対に 割れてない腹筋では いくら筋肉があっても 筋トレに詳しくない 女…

みなさん はじめまして しゅんたろうです！ 早速ですが男なら 筋肉のある身体を作りたい！ と思いませんか？ 貧弱でガリガリだった僕が 「筋肉すごい！」 「がたいいいね！」 と言われるまでになった 筋トレ方法をおしえます！ これからあったかくなるシーズ…