みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 胸筋 のメニューについて 話したいと思います ベンチプレスは大胸筋を中心 に肩や腕の筋力も使いますが 今回紹介する方法は大胸筋を 集中的に 鍛えることができます！ 身体を大きくみせる上で 胸筋はとても重要…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は筋トレに慣れて きたときにおすすめの サプリメント を紹介したいと思います このサプリメントを 正しく摂取すれば より筋肉量を増やす ことができます！！ もっと大きくしたい！ 最近伸び悩んでる！ という人は…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 肩 のトレーニングについて 話したいと思います！ 肩の主な筋肉である 三角筋が大きくなり 丸みを帯びると たくましい 身体になることができます 肩から腕にかけて太く みせることができて 結果として上半身を …

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は 背中 のメニューについて 話したいと思います 背中を鍛えることで 上半身を大きくみせる ことができます！！ しっかりとした トレーニングを すれば大きな背中 が手に入ります 大きな背中になれば 理想の身体…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 身体は大きくなってきたが 筋肉がいまいち 目立たない といったときに おすすめのことを 話したいと思います 最終手段として これをすれば キレのある筋肉 となります！ そうすれば 自信に満ちた表情 で夏を迎…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 伸び悩んだとき にするべきこと２つ について話したい と思います ベンチの記録の伸びが 止まってしまったり 思うように筋トレの 効果がわからなく なってしまうことが あると思います そんなときに ある行動を…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回はおすすめの サプリ について話したい と思います！ トレーニングの効果を 最大限に生かすために サプリメントは重要です サプリを適切なタイミングで 摂取していくことが理想の 身体へとつながります！ そうな…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は 腕 のトレーニング について話したい と思います！ 腕は夏に半袖など 薄着になった時、 目立つ場所であり 目につきやすい場所です 見た目にもわかりやすいため モチベーションを維持しやすいです 腕を鍛える…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は デッドリフト について話したいと思います！ デッドリフトは 広背筋や脊柱起立筋、 ハムストリングスなど 幅広く鍛えられます！ また 高負荷のトレーニングのため 身体を大きくしやすいです！ つまり デッド…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は 理想の身体に近づくため 筋肥大しやすい メニュー ３つを紹介しようと思います！ この３つを中心に トレーニングをすれば 筋肉を大きくしやすく 服の上からでもわかる 立派な筋肉 が手に入ります！ そうなれ…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は トレーニングの分け方 について 話していきたい と思います 理想の身体に近づける 部位の分け方を 僕の実体験を元に 説明します！！ これを知っていれば 効率よく 素早く 筋肉をつけること がでます 夏には …

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は トレーニングの頻度 について お話したい と思います きちんとしたペ－スで トレーニングをしていけば トレーニングの効果を 最大限に発揮すること ができます！！ つまり これを知っていれば 最短距離で 理…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は筋トレをする おすすめの時間帯 について お話ししたいと思います！ これを知っていれば 筋トレの効果を最大限 に発揮すること ができます それは 理想の身体にはやく 近づくことができ 夏までに 筋骨隆々な …

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 筋肉を増やすに時に 避けるべきこと を紹介したいと思います！ これを知っていれば 筋肉を無駄に落とす ことなく身体を大きく することができます そして 夏までに理想の身体を 作ることができます！ 自慢の筋肉 を…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は前回紹介した 必要な栄養素を 摂取するためにおすすめの 食事をお教えしたいと思います！ これを食べれば 炭水化物 を効率よく摂取できます 炭水化物の量を 意識して食べることは あまりないので 何をどれだけ…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は 身体を大きくするために必要な 栄養 について話したいと思います これを知っていれば 効率よく筋肉をつけることができ 素早く身体を大きくすることができます！ いい身体を作るには筋トレだけでは 不十分 で…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回はある部位を 鍛えるメリットに ついてお教えしたいと 思います！！ この部位を鍛えれば かなり立派な体になり 上半身の迫力が増します 筋肉のあるごつい身体 の人を見てみると 必ずと言っていいほど この部位が…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 背中を大きくしたい！ と思ったはいいものの どんなトレーニングが いいかわからないですよね 今回は背中を大きくする いい方法をお教えしたいと思います！ これを読んで 正しいメニューを 正しいフォームで 実行し…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回はみなさんに 上半身のある部位を 鍛えるメリットを 話したいと思います ここの部位を鍛えれば 誰もが憧れるような 大きな上半身 にすることができます！ 薄着になる夏場に向けて 服を着た状態でもわかるくらい …

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 今回は大胸筋をさらに カッコよく見せる方法を お教えしたいと思います このトレーニングをすれば 夏で薄着になったときに Tシャツの上からでもわかる 盛り上がった 立派な大胸筋 が手に入ります！ 反対にこれを知ら…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ 胸筋を鍛える方法といえば ベンチプレス です！ ベンチプレスが何キロ あげられるかは 筋トレをしている上で １つの指標になります！ これを読めば ベンチプレスの重量があがり みんなから 憧れられる胸筋 が手に入…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 今回は 筋トレを始めるにおいて やるべきこと いいことを紹介します！ これをすれば 理想の筋肉が 手に入り 夏に海で堂々と 海パン姿になる ことができます！ 反対に これをしないと なかなか成果出ず 今年も自信のな…

みなさん こんにちは しゅんたろうです 突然ですが あまりトレーニングしていない 部分はありませんか？ 理想の身体になるために ある重要なところを おろそかにしている 可能性があります！ それは 下半身 です 多くの人が胸や腕といった わかりやすく目立…

みなさん こんにちは しゅんたろうです！ トレーニングをする上で 必ず手に入れたいもの それは シックスパック！ です くっきり割れた腹筋があれば それだけで体格がよく見えます！ 反対に 割れてない腹筋では いくら筋肉があっても 筋トレに詳しくない 女…

みなさん はじめまして しゅんたろうです！ 早速ですが男なら 筋肉のある身体を作りたい！ と思いませんか？ 貧弱でガリガリだった僕が 「筋肉すごい！」 「がたいいいね！」 と言われるまでになった 筋トレ方法をおしえます！ これからあったかくなるシーズ…