トレーニングに最適な時間があった！

みなさん

こんにちは

しゅんたろうです！

今回は筋トレをする

おすすめの時間帯

について

お話ししたいと思います！

これを知っていれば

筋トレの効果を最大限

に発揮すること

ができます

それは

理想の身体にはやく

近づくことができ

夏までに

筋骨隆々な

立派な身体になって

海などで得意げな表情

をすることができます！

反対に

これを知らなかったら

思ったように

成果がでずに

夏を

貧弱な身体

で過ごすことに

なってしまいます

 そうなれば

せっかくの夏を

満喫できなく

なってしまいます

そんな事態を避けるべく

今回紹介する

筋トレをする

おすすめの時間は

夕方

です

生体リズムとして

体の機能のピークは

お昼過ぎから夕方です

そのため

トレーニングの効果が

出やすいのは

午後から夕方

といわれています！

筋肉をしっかり

動かすには

まだ体温の上がり

きっていない

午前中よりも

体温が上昇している

午後の方が

交感神経も

働いて

筋肉に刺激が

入りやすくなります！

今から

夕方

のスケジュールを確認して

トレーニングを行いましょう！

読んでいただき

ありがとうございます！