伸び悩んだらこれをやろう！2つのタイプ別スランプ脱出法！

みなさん

こんにちは

しゅんたろうです

今回は

伸び悩んだとき

にするべきこと２つ

について話したい

と思います

ベンチの記録の伸びが

止まってしまったり

思うように筋トレの

効果がわからなく

なってしまうことが

あると思います

そんなときに

ある行動を取ることで

再び記録や効果が出る

ようになります！

夏までに理想の身体

になることができ

みんなから

憧れられる身体

で海辺を歩くことが

できるようになります

反対に

これを知らなかったり

実行しなかったりすると

ずっと伸び悩んだ

状態が続いてしまい

夏に理想の身体に

なることはできず

海など楽しいイベントを

楽しめなく

なってしまうことに

そこで

今回お伝えする方法とは

①メニューを変える

②トレーニングを休む

です

トレーニングの

マンネリ化

が原因で伸び悩んでいる

可能性があります

同じトレーニングを

繰り返していると

筋肉も慣れてしまい

伸び悩んでしまいます

そんなときは

一つ目の方法

が有効です！

筋肉に

いつもと違った刺激

を与えることで

解消できること

があります！！

また別の理由として

オーバーワークなど

回復が十分でない

可能性があります！

筋肉痛がずっととれない

といったときには

１週間休む

など休息をしっかり

取るようにしましょう

さあ

いまから

自分の原因を考え

実践する日を

カレンダーに

書き込みましょう！

読んでいただき

ありがとうございます