すぐに実践できる３つの分け方

みなさん

こんにちは

しゅんたろうです！

今回は

トレーニングの分け方

について

話していきたい

と思います

理想の身体に近づける

部位の分け方を

僕の実体験を元に

説明します！！

これを知っていれば

効率よく

素早く

筋肉をつけること

がでます

夏には

筋肉がついた

身体ができあがり

薄着や海パン姿に

なった時に

堂々と自信に

満ちあふれた

表情で歩くことができます！

反対に

しっかりと

分けることができなければ

筋トレの成果が

なかなかでなかったり

時間を無駄に使ってしまい

夏に間に合わない！！

ということに

なってしまいます！

それでは僕が

実際にやっていた

分け方を紹介します

週３回の場合

①胸・腕

②背中・肩

③下半身

というように

分けていました

超回復を待っている

間に他の部位を行う

ことができるので

効率よく鍛えられます

週２回の場合は

上半身と下半身

という分け方で

いいと思います

その場合

筋肉痛がとれてから

トレーニングを

するようにしましょう

いまから

次回のトレーニング

の部位

を考えましょう！

読んでいただき

ありがとうございます